Red Knight

Red Knight SMN1
Slide background
Puan: 76/100 İnceleme : 10462

sahur menüleri

Etiket: sahur menüleri hakkında, sahur menüleri nedir, Red Knight SMN1 ile bilmek istedikleriniz. sahur menüleri hakkında tüm bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.

Sahurda Ne Yemeli?

Sahurda Ne Yemeli?

 

Sahurda yenilen yemeğin, çok ağır olmamasına dikkat edin. Mümkünse kahvaltı yapın. Çok yağlı yiyecekler, sizi gün içinde susuz bırakabilir. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi protein açısından zengin besinler tercih edilmelidir.

Her sahurda en az 60 gr. kadar peynir tüketilmelidir. Ayrıca bol sebzeyi sahurda tüketmek gerekir. Çünkü bol sebze vitamin-mineral ihtiyacını karşılaması açısından önem taşır. Beyaz ekmekler yerine esmer ekmek denilen tam buğday ekmekleri tercih edilmelidir. Hem daha tok tutar, hem de B grubu vitaminlerce daha zengindirler. Haşlanmış yumurta da haftada 2-3 kez tüketilebilir. Yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı ve bol su içilmelidir. Sahurda en az 6-8 bardak su tüketilmelidir.

Tüvtürk Tüvtürk randevu kiralık sandalye kiralık sandalye

c656f19f21e3ad94de0c814c1c228b42238daafd