Red Knight

Red Knight SMN1
Slide background
Puan: 76/100 İnceleme : 9543

sahurda ne yemeli

Etiket: sahurda ne yemeli hakkında, sahurda ne yemeli nedir, Red Knight SMN1 ile bilmek istedikleriniz. sahurda ne yemeli hakkında tüm bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.

Ramazan’da Bu Besinleri Mutlaka Tüketin!

Ramazan'da Bu Besinleri Mutlaka Tüketin!

Ramazan ayında uzun süre tok kalmak ve açlık hissi yaşamamak için, bazı besinleri daha çok tüketmeliyiz. Sahurda ve iftarda yiyeceğimiz birkaç besin, uzun süre açlık hissi yaşamanızı ve buna bağlı olarak ortaya çıkan baş ağrısı gibi sorunları önlüyor. Bu besinler neler?

YUMURTA: Sahurda 1 yumurta tüketilmesi vücut için gerekli olan proteinin büyük bir kısmının alınmasını sağlar ve tokluk hissini artırır. Anne sütünden sonra vücuda en yararlı besin olarak bilinir.

yumurta_haslamanin_puf_noktasi13999813240_h1157480

YULAF EZMESİ veya KEPEĞİ:

Sahurda Ne Yemeli?

Sahurda Ne Yemeli?

 

Sahurda yenilen yemeğin, çok ağır olmamasına dikkat edin. Mümkünse kahvaltı yapın. Çok yağlı yiyecekler, sizi gün içinde susuz bırakabilir. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi protein açısından zengin besinler tercih edilmelidir.

Her sahurda en az 60 gr. kadar peynir tüketilmelidir. Ayrıca bol sebzeyi sahurda tüketmek gerekir. Çünkü bol sebze vitamin-mineral ihtiyacını karşılaması açısından önem taşır. Beyaz ekmekler yerine esmer ekmek denilen tam buğday ekmekleri tercih edilmelidir. Hem daha tok tutar, hem de B grubu vitaminlerce daha zengindirler. Haşlanmış yumurta da haftada 2-3 kez tüketilebilir. Yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı ve bol su içilmelidir. Sahurda en az 6-8 bardak su tüketilmelidir.

Tüvtürk Tüvtürk randevu evden eve ucuz nakliyat evden eve ucuz nakliyat kiralık sandalye kiralık sandalye keçiören nakliyat keçiören nakliyat

c656f19f21e3ad94de0c814c1c228b42238daafd